• Latest
  • Trending
Langkah Psikologis dalam Menghadapi Bencana

Langkah Psikologis dalam Menghadapi Bencana

August 4, 2019
Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia

Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia

December 19, 2020
Awasi Hutan, Taman Nasional Bali Barat Jajaki Pemanfaatan Teknologi AI

Awasi Hutan, Taman Nasional Bali Barat Jajaki Pemanfaatan Teknologi AI

October 27, 2020
Eksotika Kayan Miau Baru, Pariwisata Berbasis Lingkungan di Kaltim

Eksotika Kayan Miau Baru, Pariwisata Berbasis Lingkungan di Kaltim

October 27, 2020
Gerakan Penghijauan, Pjs Bupati Blitar Tanam Pohon di Gondomayit

Gerakan Penghijauan, Pjs Bupati Blitar Tanam Pohon di Gondomayit

October 27, 2020
Sederet Tempat Menakjubkan di Sulsel untuk Habiskan Waktu Libur Panjang

Sederet Tempat Menakjubkan di Sulsel untuk Habiskan Waktu Libur Panjang

October 27, 2020
Gajah di Riau dalam Rimba Konsesi

Gajah di Riau dalam Rimba Konsesi

October 27, 2020
Taman Kehati Belitung, Menjaga Bukit Peramun dari Kegiatan Tambang Timah

Taman Kehati Belitung, Menjaga Bukit Peramun dari Kegiatan Tambang Timah

October 26, 2020
BPDPKS: Industri Seksi, Tak Heran Sawit Terus Diserang

BPDPKS: Industri Seksi, Tak Heran Sawit Terus Diserang

October 26, 2020
Komisi Nasional UNESCO Ingatkan Amdal ‘Jurassic Park’ NTT

Komisi Nasional UNESCO Ingatkan Amdal ‘Jurassic Park’ NTT

October 26, 2020
Kisah Harmonis Ata Modo Berbagi Hasil Buruan dengan Komodo

Kisah Harmonis Ata Modo Berbagi Hasil Buruan dengan Komodo

October 26, 2020
Echo Green Dinilai Sejalan dengan Program Pemda

Echo Green Dinilai Sejalan dengan Program Pemda

October 25, 2020
Dulu Kumuh, Kini Saluran Irigasi Ini Bisa Panen Ikan 2 Ton

Dulu Kumuh, Kini Saluran Irigasi Ini Bisa Panen Ikan 2 Ton

October 25, 2020
Sunday, April 18, 2021
Berita Politik Hijau
No Result
View All Result
  • Indonesia News
  • World News
    • Africa
    • Asia
      • China
    • Canada
    • Europe
    • Latin America
    • Middle East
    • Russian Federation
    • United Kingdom
    • United States
  • National Security
    • Military
    • Politics
    • Terrorism
  • Business
    • Economy
  • Science
    • Technology
  • Culture
    • Art
    • Books & Literature
    • Food & Drink
    • Health
    • History
    • Movies & TV
    • Music
    • Religion
    • Travel
    • Women & Children
  • Environment
    • Climate Change
    • Wildlife
  • Sports
    • Auto Racing
    • Cycling
    • Football
    • Golf
    • Olympics
    • Tennis
    • Water Sports
  • Indonesia News
  • World News
    • Africa
    • Asia
      • China
    • Canada
    • Europe
    • Latin America
    • Middle East
    • Russian Federation
    • United Kingdom
    • United States
  • National Security
    • Military
    • Politics
    • Terrorism
  • Business
    • Economy
  • Science
    • Technology
  • Culture
    • Art
    • Books & Literature
    • Food & Drink
    • Health
    • History
    • Movies & TV
    • Music
    • Religion
    • Travel
    • Women & Children
  • Environment
    • Climate Change
    • Wildlife
  • Sports
    • Auto Racing
    • Cycling
    • Football
    • Golf
    • Olympics
    • Tennis
    • Water Sports
No Result
View All Result
Berita Politik Hijau
No Result
View All Result

Langkah Psikologis dalam Menghadapi Bencana

August 4, 2019
in Asia, Bencana Alam, Environment, Featured, Indonesia News, News
0

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86

Notice: Undefined offset: 1 in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86
Post Views: 42

 

Bencana alam barangkali sulit diprediksi. Apalagi kondisi ini kerap terjadi secara mendadak, tanpa peringatan.

Akan tetapi, bukan tidak mungkin bencana dapat ditangani secara mandiri. Minimal, seseorang bisa menerapkan langkah-langkah psikologis yang tepat untuk menyelamatkan diri ketika bencana melanda.

“Yang harus kita lakukan adalah dengan kesadaran penuh untuk mencari tempat yang aman segera. Pastikan ketika kita mencari tempat yang aman kita harus bersama dengan keluarga yang ikut berpergian bersama kita,” kata Psikolog Anak, Remaja, dan Keluarga, Efnie Indrianie,kepada Medcom.id.

RelatedPosts

Cerita Akhir Pekan: Bencana Ekologis dari Pengabaian Sungai

3 Kali Gempa Sesar Cirata Menggoyang Purwakarta: Malam dan Dangkal

Gempa Maluku Hari Ini Akibatkan Satu Orang Meninggal Dunia

Bek Timnas Indonesia U-16 Korban Gempa Maluku Belum Sadar

Ada Dugaan Pungli terhadap Pengungsi Gempa Maluku, Ini Penjelasannya

Psikolog Universitas Kristen Maranatha, Bandung itu mengatakan, kesadaran penuh dapat menghalau seseorang dari kondisi panik akibat bencana. Hal ini menyebabkan fungsi napas terkendali dan kadar oksigen di bagian otak menjadi stabil. Alhasil seseorang mampu berpikir dengan jernih.

“Sebaliknya, apabila volume oksigen berkurang di otak, kita tidak hanya sekedar tidak bisa berpikir jernih, pada sebagian orang akan menjadi pingsan,” sambung dia.

Efnie menyampaikan, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar pikiran jernih tetap terjaga selama bencana berlangsung. Dia bilang, upayakan menarik napas secara perlahan. Kemudian hembuskan napas dengan cara yang sama melalui hidung dengan alur waktu selama 30 detik.

“Ketika nafas terkendali, otak akan berfikir jernih dan detak jantung juga akan terkendali ritme nya. Dengan demikian kita akan tetap sigap menyikapi situasi dengan nalar yang jernih,” ujarnya.

Akan tetapi, menurut Efnie, langkah ini hanya efektif dilakukan saat bencana berlangsung dalam tempo yang singkat. Sedangkan jika bencana yang terjadi menerus, seperti bencana kekeringan di suatu daerah, Efnie merekomendasikan langkah yang berbeda.

“Nah, berbeda dengan bencana kekeringan. Untuk kasus yang satu ini si penderita akan merasakan terus menerus dalam satu kurun waktu. Kondisi ini akan memicu stres tinggi,” ungkap dia.

Untuk bencana seperti kekeringan, Efnie menganjurkan seseorang melakukan manajemen stres. Hal ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu emotion focus coping dan problem focus coping.

Emoticon focus coping merupakan upaya mencari cara untuk mengadu untuk melepaskan curahan hati yang dirasakan. Dalam hal ini, kata Efnie, seseorang bisa mengadukan kepada pemerintah atau relawan setempat yang berwenang.

“Ini menjadi sangat penting karena dengan mengeluarkan unek-unek mereka menjadi salah satu cara katarsis yang bisa mengurangi stres mereka,” beber dia.

Sementara itu, problem focus coping merupakan metode pelepasan stres dengan  berkelompok. Misalnya, kata Efnie, oelepasan stres dapat dilakukan dengan mengajak masyarakat di daerah bencana bergotong-royong untuk mencari solusi berkelanjutam bersama pemerintah dan relawan.

” Misalnya dibantu mencari solusi untuk mencari sumber mata air secara bersama, atau membuat pipa pengairan dan sebagainya,” tandas dia.

Source :
MedCom
Tags: Bencanagempakeluargalangkah antisipasi bencana

Related Posts

Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia
Environment

Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia

December 19, 2020
Awasi Hutan, Taman Nasional Bali Barat Jajaki Pemanfaatan Teknologi AI
Environment

Awasi Hutan, Taman Nasional Bali Barat Jajaki Pemanfaatan Teknologi AI

October 27, 2020
Eksotika Kayan Miau Baru, Pariwisata Berbasis Lingkungan di Kaltim
Environment

Eksotika Kayan Miau Baru, Pariwisata Berbasis Lingkungan di Kaltim

October 27, 2020
Gerakan Penghijauan, Pjs Bupati Blitar Tanam Pohon di Gondomayit
Environment

Gerakan Penghijauan, Pjs Bupati Blitar Tanam Pohon di Gondomayit

October 27, 2020
Sederet Tempat Menakjubkan di Sulsel untuk Habiskan Waktu Libur Panjang
Environment

Sederet Tempat Menakjubkan di Sulsel untuk Habiskan Waktu Libur Panjang

October 27, 2020
Next Post
Siaga Bencana, BNPB Tawarkan Kursus Keluarga Siaga Bencana

Siaga Bencana, BNPB Tawarkan Kursus Keluarga Siaga Bencana

Translate


Notice: Undefined index: message in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/plugins/podcast-feed-player-widget/podcast-feed-player-widget.php on line 50


Notice: Undefined variable: channel in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/plugins/podcast-feed-player-widget/podcast-feed-player-widget.php on line 69

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/zau5zd45gt71/public_html/beritapolitikhijau.com/wp-content/plugins/podcast-feed-player-widget/podcast-feed-player-widget.php on line 69
Our Latest Podcasts

  • No items

Popular Post

Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia
Environment

Detik-detik Kepulangan 11 Orangutan ke Indonesia, Usai Diselamatkan dari Penyelundupan di Thailand dan Malaysia

December 19, 2020
0

  Sebanyak 11 orangutan Sumatera (Pongo abelii) korban perdagangan satwa liar dari Thailand dan Malaysia dipulangkan ke Indonesia pada Kamis...

Read more
Sekawanan Harimau Indocina Langka Tertangkap Kamera

Sekawanan Harimau Indocina Langka Tertangkap Kamera

March 31, 2017
Kawasan Mangrove Teluk Kendari Jadi Objek Wisata

Kawasan Mangrove Teluk Kendari Jadi Objek Wisata

March 31, 2017
Lereng Gunung Welirang Krisis Air Bersih

Lereng Gunung Welirang Krisis Air Bersih

March 31, 2017
Reforma Agraria Solusi Ketimpangan Ekonomi Petani

Reforma Agraria Solusi Ketimpangan Ekonomi Petani

March 31, 2017
  • About Us
  • Terms and Conditions
  • Privacy
  • Disclaimer
  • Creative Commons
  • Contact Us

Topics

Follow Us

Tentang Kami

Beritapolitikhijau.com adalah bagian dari Berita Politik Hijau Media Group LLC, yang menyampaikan berita harian di seluruh dunia.

© 2011 Berita Politik Hijau

No Result
View All Result
  • Indonesia News
  • World News
    • Africa
    • Asia
      • China
    • Canada
    • Europe
    • Latin America
    • Middle East
    • Russian Federation
    • United Kingdom
    • United States
  • National Security
    • Military
    • Politics
    • Terrorism
  • Business
    • Economy
  • Science
    • Technology
  • Culture
    • Art
    • Books & Literature
    • Food & Drink
    • Health
    • History
    • Movies & TV
    • Music
    • Religion
    • Travel
    • Women & Children
  • Environment
    • Climate Change
    • Wildlife
  • Sports
    • Auto Racing
    • Cycling
    • Football
    • Golf
    • Olympics
    • Tennis
    • Water Sports

© 2011 Berita Politik Hijau